Intimhygiene ist immer noch ein Tabu: Das Thema wird deshalb oft ignoriert oder aber der empfindliche Intimbereich wird "überpflegt". Wir haben die wichtigsten Infos zu diesem Thema zusammengetragen.

Weniger ist mehr

After und Genitalbereich sollten täglich gewaschen werden, um Bakterien zu beseitigen. Die Haut im Intimbereich ist allerdings sehr sensibel, weshalb aggressive oder parfümierte Waschlotionen die Haut leicht reizen können. Es gilt daher: Weniger ist mehr. Eine milde, pH-neutrale Waschlotion (wenig davon!) und lauwarmes Wasser reichen aus.

Intimsprays oder Vaginalduschen sollten außerdem vermieden werden, da diese bei Frauen die empfindliche Vaginalflora stören. Die Vaginalflora basiert auf Milchsäurebakterien, die ein natürlicher Schutz gegen Bakterien und Pilze sind. Achtung: Milchsäurebakterien aus Milchprodukten sind nicht dasselbe! Joghurt oder andere Milchprodukte, mit denen oft Tampons getränkt werden, sollten deshalb keinesfalls verwendet werden.

Auf die Unterwäsche achten

Besonders wichtig ist atmungsaktive Unterwäsche, die die Haut nicht reizt und übermäßige Schweißbildung verhindert. Wenn sich Feuchtigkeit staut, wird das Bakterienwachstum begünstigt. Unterwäsche aus Baumwolle ist deshalb die beste Wahl.

Nasse Badekleidung wechseln

Besonders dann, wenn man zu Pilzinfektionen neigt und häufiger davon betroffen ist, sollte im Sommer nasse Badekleidung rasch gewechselt werden. Zwar kann diese nicht direkt eine Pilzinfektion verursachen, das feucht-warme Milieu kann aber das Bakterien- und Pilzwachstum fördern.

Hygiene nach dem Sex

Frauen sollten nach dem Geschlechtsverkehr ihre Blase leeren, um das Risiko für Harnwegsinfekte zu reduzieren. Aufgrund der kurzen Harnröhre können Bakterien nämlich leichter in die Blase aufsteigen. Nach dem Klogang von vorne nach hinten abwischen bzw. reinigen, ist aus dem gleichen Grund wichtig!

Probleme rechtzeitig abklären lassen

Egal, ob bei Frauen oder Männern: Wenn Juckreiz, Rötungen oder ungewöhnlicher Ausfluss auftreten, sollte jedenfalls eine Ärztin*ein Arzt aufgesucht werden. Neben Pilzinfektionen können auch sexuell übertragbare Krankheiten wie Chlamydien, Gonorrhoe oder Syphilis für solche Symptome verantwortlich sind. Eine Infektion sollte so rasch wie möglich abgeklärt werden, um ernsthafte Spätfolgen zu vermeiden.

Quellen

AOK (2025): pH-Wert und Säureschutzmantel: So funktioniert die Hautbarriere. URL: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/ph-wert-der-haut-so-bleibt-die-hautbarriere-gesund/

Frauengesundheitsportal (2020): Unterwäsche und Hygieneverhalten: Wie Frauen Scheidenpilz vorbeugen. URL: https://www.frauengesundheitsportal.de/aktuelles/aktuelle-meldungen/unterwaesche-und-hygieneverhalten-wie-frauen-scheidenpilz-vorbeugen/

Gesundheit.gv.at (2019): Scheidenpilz. URL: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/haut-haare-naegel/hautpilz/scheidenpilz.html