Heilpflanze des Monats: Nachtkerze

Die Gemeine Nachtkerze (lat. Oenothera biennis) gehört zur Familie der Nachtkerzengewächse (Onagraceae) und ist vielen vor allem als Zusatz in Pflegecremes bekannt. Wir stellen die Heilpflanze, die im Jahr 2026 sogar Heilpflanze des Jahres wird, im November näher vor. 

Aussehen

Die Nachtkerze ist eine zweijährige Pflanze, die bis zu zwei Meter hoch wird. Sie hat große, hellgelbe Blüten, die am Abend aufblühen.  Der Nachtblüte verdankt die Pflanze auch ihren Namen. Man nennt sie deshalb auch Nachtblume oder gelber Nachtschatten. 

Die Blüten öffnen sich am Abend und fallen am Morgen ab. Am nächsten Abend öffnen sich neue Blüten. Die Nachtkerze bildet bis zu 3 cm lange, vierkantige, behaarte Kapseln aus, in denen sich hunderte kleine braune Samen befinden. Sie wächst in ganz Europa und hat keine besonderen Ansprüche an den Boden.

Wirkung

In den Samen der Nachtkerze befinden sich wertvolle Inhaltsstoffe. Allen voran sehr viel Öl, das reich an Linolsäure und γ-Linolensäure ist. Dieses wirkt entzündungshemmend und immunmodulierend. 

Anwendung

Aus den Samen wird das Nachtkerzenöl gewonnen, das in der Pharmazie und Kosmetik Verwendung findet. Es kann innerlich und äußerlich angewandt werden. Nachtkerzenöl unterstützt die natürliche Hautbarriere und wirkt beruhigend und juckreizstillend. Bei Hautentzündungen vermindert die Nachtkerze die Hautrötung. Kosmetika für trockene und ältere Haut enthalten ebenfalls häufig Nachtkerzenöl.

Rezept: Selbstgemachtes Nachtkerzenöl für geschmeidige Haut

Frische Nachtkerzenblüten                                                                                         

Mandel- oder Jojobaöl                                                                                      

Zubereitung

Frische Nachtkerzenblüten sammeln, bevor sich die Samenkapseln öffnen. Auf Küchenpapier an einem sonnigen Platz trocknen.  Wenn die Samenkapseln braun werden, kann man sie verarbeiten. 

Kapseln vom Stängel lösen und in einen Mörser geben. Mit etwas Mandel- oder Jojobaöl vermischen und 3 Minuten verreiben. Pause machen und mehrere Male wiederholen. Das Öl wird mit jedem Mal weicher. Danach durch einen Kaffeefilter filtern. In einer dunklen Flasche im Kühlschrank aufbewahren. 

Das Öl riecht leicht fischig wegen der Omega-3-Fettsäuren. Ein Tropfen ätherisches Limettenöl nimmt dem Nachtkerzenöl den Fischgeruch.

Das Öl ist nur kurz haltbar, darum am besten immer frisch zubereiten. 3-4 Samenkapseln reichen für eine Woche aus. Natürlich kann man Nachtkerzenöl auch fertig in der Apotheke kaufen.

Quellen

Kooperation Phytopharmaka (2026): Nachtkerze. URL: https://arzneipflanzenlexikon.info/nachtkerze.php (Zugriff 12.10..2025)

Pharmazeutische Zeitung (2025): Heilpflanze des Jahres 2026: Die Gemeine Nachtkerze. URL: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/heilpflanze-des-jahres-2026-die-gemeine-nachtkerze-156503/ (Abruf am 10.10.2025)